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国产精品无码无卡在线观看 “三多”:即多喝水、多吃蔬菜、多吃甜。

文章出處:新聞中心 責任編輯:東莞市榮茂膳食管理服務有限公司 發表時間:2019-05-24

春季養生重在養肝,平時多喝水可增加循環血容量,有利于養肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的損害。此外,補水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶,還可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶,有助于散發冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣升發,疏散淤滯。

而甜可并不是指甜食哦,脾胃是后天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。

蔬菜多少這可是必定的。人們經過冬季之后,大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況,如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等,因此要多吃點新鮮蔬菜,以便營養均衡,身體健康。

“三少”:即少吃酸、少吃油膩刺激食物、少吃寒涼食物;

少吃油膩的食物這個是應該的,因為冬季的膏粱厚味到春天應轉變為清溫平淡。應少吃肥肉等高脂肪食物,因為油膩的食物食后容易產生飽腹感,人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜,以驅寒暖胃;有哮喘的人,可服點生姜蜂蜜水,以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎的人,應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。

酸呢,也應該是少吃的,春為肝氣當令,根據中醫五行理論,肝屬木,脾屬土,木土相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化吸收功能。中醫又認為,五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等,因此若多吃酸味食物,會使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。

在這個時節最好是少吃或是不吃寒涼的食物。特別是生冷的東西如冰淇淋、冷飲等,否則,會將寒氣聚集在體內,導致夏季脾虛,帶來一系列不適。身材腸胃贏弱的人更是不應該吃。

飯堂承包提醒春季“三多三少”養生原則;

春天是最適合養生的季節,所以大家對養生尤為注重,膳食管理的調理更是不可忽視。按照養生原理,我們在調理養生的時候也必須注意其中的規則,不可爛補惡補,也不可不補,一切都要適可而止。其中的“三多三少”在春節養生是很重要的。

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